Bien plus qu'un compteur de calories

Alimentation par IA, entraînement intelligent, suivi bien-être, insights nutritionnels, réseau social fitness. Tout ce qu'il te faut pour atteindre tes objectifs.

HUB CENTRAL

Un dashboard qui te dit tout

Calories, macros, hydratation, streak, période fitness — tout en un coup d'œil dès la connexion.

Dashboard TrackMyCals
🎯

Anneau de calories animé

Visualise tes calories consommées vs ton objectif avec les calories restantes, en un coup d'œil.

📊

Barres de macros détaillées

Protéines, glucides et lipides avec grammes et pourcentages. Calories nettes (consommées − brûlées).

💧

Hydratation rapide

Boutons +150ml, +250ml, +500ml pour logger ton eau en un tap. Barre de progression et undo.

🔥

Streak & gamification

Compteur de jours consécutifs avec record personnel et freeze pour ne pas casser la série.

🧠

Période fitness active

Bandeau avec ta période en cours (sèche, maintien, prise de masse), progression et objectifs adaptés.

AVANTAGE CONCURRENTIEL

Alimentation propulsée par l'IA

Dis ce que tu as mangé en langage naturel, l'IA fait le reste. Plus besoin de bases de données ou de code-barres.

🤖

Conversation IA en langage naturel

"J'ai mangé un poulet grillé avec du riz et une salade" — l'IA décompose chaque ingrédient avec ses macros.

🎤

Saisie vocale

Dicte ton repas, transcription automatique puis analyse IA. Logger un repas en 10 secondes.

📱

Scanner de code-barres

Scanne le code-barre d'un produit emballé, les infos nutritionnelles arrivent via OpenFoodFacts.

🏦

Banque de calories

Mange moins lundi → épargne les calories pour un resto samedi. Solde hebdomadaire intelligent.

Favoris & actions

Aliments favoris réutilisables, duplication de repas, partage à un ami, publication sur le feed.

Repas analysé par IA

Recettes par IA & communautaires

Décris un plat → l'IA crée la recette complète avec macros détaillées

Logger une recette comme repas en un clic, planifier pour la semaine

Banque de recettes système avec filtres avancés (tags, difficulté, calories)

Partager tes recettes avec tes amis ou sur le feed

Recettes IA
ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT

Programmes, exercices & workouts live

230+ exercices, plans générés par IA, tracking live de tes séances avec timer et progression.

🧙

Wizard IA en 8 étapes

Laisse l'IA générer ton programme sur mesure selon tes objectifs, ton matériel et ta disponibilité.

  • • "Guidez-moi" : l'IA crée tout
  • • "Je sais ce que je veux" : tu choisis
  • • "Je fais tout seul" : programme vide
📚

230+ exercices illustrés

Fiches détaillées avec muscles ciblés, étapes du mouvement, vidéos et calculateur de calories.

  • • Filtres : groupe musculaire, équipement
  • • Muscles primaires/secondaires
  • • Conseils d'exécution
🏋️

Workout en temps réel

Timer live, log série par série (poids, reps), mode freeform, résumé post-séance avec RPE.

  • • Séance guidée ou libre
  • • Volume total, calories brûlées
  • • Historique & graphiques
Wizard entraînement
Bibliothèque exercices

📋 Templates populaires

PPL, StrongLifts 5×5, PHUL, Full Body, Bro Split, CrossFit, Tabata, Yoga, HIIT, Perte de poids, Mobilité... Un clic pour adopter un plan complet.

🤸 Activités physiques & IA

8 presets avec calcul MET automatique, ou décris ton activité à l'IA : "30 min de course" → estimation des calories brûlées.

BIEN-ÊTRE COMPLET

Bien-être, santé & suivi du corps

Daily check, cycle menstruel, jeûne intermittent, mensurations, arrêt du tabac et suivi de substances.

📝

Daily Check

Check-in quotidien en 30 secondes. 6 métriques configurables :

Humeur Énergie Sommeil Stress Digestion Douleur
🩸

Suivi du cycle

Calendrier avec prédictions automatiques basées sur l'historique.

Règles Prédiction Fenêtre fertile Ovulation
⏱️

Jeûne intermittent

Démarre un jeûne en un tap, chrono en temps réel, heure de fin prévue, historique des sessions passées.

📏

Mensurations corporelles

Tour de taille, bras, cuisses, poitrine, hanches... Graphiques d'évolution et comparaison dans le temps.

🚭

Arrêt du tabac

Jours sans fumer, argent économisé, cigarettes évitées, temps de vie gagné. Suivi des envies et rechutes.

🛡️

Suivi de substances

Alcool, caféine, cannabis et substances personnalisées. Objectif de réduction, historique, approche bienveillante.

Daily Check
Suivi du cycle
DATA & IA

Insights, analytics & wrap-ups

L'IA analyse tes données pour détecter des patterns, des corrélations et te donner des conseils personnalisés.

📅

Historique calendrier

3 vues (jour/semaine/mois) avec breakdown nutritionnel, repas détaillés et graphiques. Navigue dans le temps avec les flèches.

Courbe calories Barres macros Filtre par repas
🔬

Analyse nutritionnelle

Score global de couverture nutritionnelle avec vitamines, minéraux, acides aminés essentiels et oméga-3.

Vitamines A-K, B1-B12 Minéraux Acides aminés
💡

Insights & corrélations

Détection automatique de patterns sur 30 jours. Ex: "Votre énergie baisse quand vous dormez moins de 7h".

Barre de confiance Positif/négatif
🎁

Wrap-ups mensuels

Bilan complet du mois : calories moyennes, protéines, consistance, top aliments, top activités, humeur et énergie.

Score sur 100 Graphiques hebdo
PLANIFICATION AVANCÉE

Périodes fitness & calorie cycling

Planifie tes phases de sèche, maintien et prise de masse avec des objectifs caloriques adaptés chaque jour.

🔥

Sèche

Déficit calorique contrôlé, protéines élevées, suivi du poids et de la consistance.

⚖️

Maintien

Calories au TDEE, équilibre des macros, stabilisation du poids.

💪

Prise de masse

Surplus calorique progressif, protéines adaptées, suivi du volume d'entraînement.

📆 Calorie Cycling

Objectifs caloriques différents par jour de la semaine. Ex: 1800 kcal les jours de repos, 2200 kcal les jours d'entraînement.

Jours d'exception

Cheat day, événement, pause — avec calories override. Visible dans les graphiques sans fausser les tendances.

COMMUNAUTÉ

Réseau social fitness

Feed social, amis, partage de repas et recettes, challenges entre amis. La motivation par la communauté.

Feed social fitness
📰

Feed social (Flex)

Thème dark, 14 types de posts (récap, workout, recette, selfie, progression...), réactions emoji et commentaires.

👥

Amis & partage

Recherche par username, demandes d'ajout, partage de repas, recettes et plans d'entraînement entre amis.

🏆

Challenges

Défis entre amis avec objectifs, classement en temps réel et résultats postés sur le feed.

📸

Compositeur de posts

6 modes (salle, table, séance, récap, selfie, texte), visibilité amis/public, éditeur photo avec filtres, géolocalisation.

Et aussi...

Des fonctionnalités transversales qui complètent l'expérience.

🎯

BMR & TDEE

Calcul automatique par Mifflin-St Jeor selon poids, taille, âge et activité.

🌍

24 langues

Interface traduite dans toutes les langues européennes. L'IA comprend ta langue.

📱

PWA installable

Installe l'app sur ton téléphone comme une app native. Pas d'App Store.

🔒

100% RGPD

IA française (Mistral), hébergement OVH France, zéro tracking, paiement Stripe.

🧠

Fait du jour

Anecdote scientifique quotidienne sur la nutrition et le fitness.

🍽️

Diet Wizard

Assistant IA qui te suggère des régimes adaptés à ton profil et tes objectifs.

🔔

Notifications

Centre de notifications intégré pour les interactions sociales, challenges et rappels.

Actions rapides

Boutons d'action sur le dashboard pour logger repas, activité et daily check en un tap.

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